Navigation

 
 

News

Ein besseres Gefühl

Getresst?
Getresst?

[21|02|2012]

Studierende zweier Fakultäten lernten im Wintersemester die "Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion"

Entspannung und Freiheit von unnötigem Stress sind ein entscheidender Faktor für Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Motivation.

Engagierte Studierende sind einer sehr großen Stressbelastung ausgesetzt; eine hohe Anzahl der Studierenden weist sogar Burnout-Risiken auf. Das wurde durch eine wissenschaftliche Befragung der LMU im Sommersemester 2011 auch bei Studierenden der Hochschule München festgestellt.

MBSR hilft
Erfolgreiche Vorstudien an britischen Universitäten haben gezeigt, dass eine Mindfulnessbased Stress Reduction (MBSR), also die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, die Stressbelastung verringern, den Gesundheitszustand verbessern und sogar die Prüfungsleistung um bis zu 30 Prozent steigern kann.

Kurs an der HM
Auf Grundlage dieser Erkenntnisse haben Prof. Dr. Ines Nikolaus (Fakultät für Feinwerk- und Mikrotechnik, Physikalische Technik) und Prof. Dr. Jörg Puchan (Fakultät für Wirtschaftsingenieurwesen) im Wintersemester 2011/12 einen MBSR-Kurs für Studierende ihrer Fakultäten organisiert. Zusammen mit den TrainerInnen Elke Popp und Lisa Weegen konnten die TeilnehmerInnen in neun Sitzungen die aktive Stressbewältigung erlernen.

Das Feedback der 16 KursteilnehmerInnen war sehr positiv. "Ich habe ein besseres Gefühl für meinen Körper und eine schönere, stressfreie Sicht auf mein Leben", war einer der Kommentare. "Weniger sinnloses Denken" war eine wichtige Erkenntnis und für den Ausgleich von Körper und Geist wurde von einem Teilnehmer der Vorsatz entwickelt "wieder Gesangsunterricht zu nehmen, um die Atmung zu verbessern."

Die Initiatoren der Veranstaltung zogen ebenfalls ein sehr positives Resümee und brachten den Vorschlag ein, die Veranstaltung zum Beispiel in das Programm Gesunde Hochschule aufzunehmen, um allen Studierenden der Hochschule München die Teilnahme an solch einem Training zu ermöglichen.

Jörg Puchan / aw

NEWSARCHIV

Berichte und Informationen rund um die Hochschule München

Veranstaltungen

Vorträge, Tagungen, Events an der Hochschule München